Comete la fruta, no su jugo.

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En la alimentación saludable se recomienda el consumo de 5 raciones de frutas, para asegurar el aporte de vitaminas y […]

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¡No olvides incluir vegetales en tu almuerzo!

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La alimentación saludable se centra en el balance de la dieta, cada tiempo de comida es importante. Si bien tomar […]

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Incluye frutas y verduras color rojo, fortalecen tu salud cardiovascular

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Se han preguntado ¿porque existen tantos colores en las frutas y verduras?  Pues les contamos, que cada fruta y verduras […]

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Realiza al menos 30 minutos de ejercicio al día.

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Beneficios de hacer 30 minutos diarios de ejercicios El ejercicio es totalmente importante en nuestra vida, nos ayuda a mantenernos […]

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Mientras más colores veas en el plato, más vitaminas tendrá tu alimentación

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Una dieta saludable abarca todos los colores del arcoíris Los colores hablan de los nutrientes Si bien es cierto que algunas […]

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Realiza una refacción por la mañana y una por la tarde

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La merienda: una comida necesaria que con frecuencia pasamos por alto La merienda suele ser la gran olvidada dentro de las comidas […]

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Consejos para el consumo adecuado de fibra

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¿Necesita ideas para añadir más fibra a sus comidas y bocadillos? Pruebe estas sugerencias: • Ponga en marcha su día. Para […]

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Los beneficios de una dieta rica en fibra

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Una dieta alta en fibra tiene muchos beneficios, que incluyen: Normaliza los movimientos intestinales. Esta fibra dietética aumenta el peso […]

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Incluye cereal integrales son excelente fuente de fibra

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La fibra dietética incluye todos los componentes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir o absorber. A […]

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¡Los productos integrales tienen menos calorías!

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En la mayoría de productos de alimentos en especial del grupo de los cereales se encuentra la versión normal y […]

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