Después de cenar espera al menos 1 hora antes de ir a dormir.

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Las investigaciones indican que el tiempo de espera, entre terminar de comer e ir a  dormir  es de una hora […]

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Si quieres perder peso ¡Duerme 8 horas diarias!

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¡Qué rico es dormir! En algún momento siempre escuchamos a las personas decir esa frase, y dormir no solo es […]

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Para recuperar tu cuerpo duerme entre 5 y 8 horas diarias

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¿Cuanto Tiempo Realmente necesitas para Recuperarte? Parece que el mito de que el ser humano debe dormir al menos 8 […]

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¡Dormir adelgaza!

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Te contamos que mientras duermes, el cuerpo necesita calorías para continuar con sus funciones, el corazón debe latir, los pulmones […]

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