Deben de saber que todo alimento aporta calorías, y el aumento o reducción de peso está dado por la cantidad de calorías que se consumen, si se desea perder peso hay que poner atención en el conjunto de alimentos que forman la dieta, y no solo centrarse en consumir un alimento, porque les contaron que ese alimento hace perder peso, ¡esto es falso! pues, no existe  alimento que haga  perder un solo gramo de peso. Lo que realmente es importante es encontrar el equilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto energético del cuerpo, es decir la cantidad de calorías que gasta una persona al día, tanto en actividad como en reposo.                        

Todos los alimentos tienen propiedades que benefician al cuerpo y eso si, se debe tener en cuenta para elegir mejor los alimentos, por ejemplo existen alimentos que pueden ayudar a activar el metabolismo, entre estos mencionamos grasas saludables pues participan en la regulación de glándulas y hormonas y esto mejora el funcionamiento del metabolismo, otro ejemplo son los alimentos que  tienen propiedad de no estimular tanto la producción de  insulina lo que favorece cuando se quiere perder grasa. Entonces si se pueden utilizar ciertos alimentos para el beneficio del cuerpo y acelerar la pérdida de peso, pero estos alimentos siempre deben ir dentro de una alimentación saludable y complementar con realizar actividad física.

¡Recuerda un  alimento por sí solo no hará milagros!

Comentario

Buscar