Una de las acciones más frecuentes que se realiza para perder peso,  es dejar de cenar o comer muy poquito  por la noche, esto es un error, porque el metabolismo para mejorar su funcionamiento y acelerarse para reducir peso,  necesita comidas balanceadas y frecuentes, es decir tienes que comer cada 3 o 4 horas como máximo.

Si evitas la cena,  el cuerpo entra en un estado de ayuno e inanición por lo que ahorra toda la energía que puede guardando grasa corporal, si evitas la cena no perderás peso, es  probable que incluso aumentes.

Es importante que elijas alimentos saludables, tu cena debe estar compuesta por diferentes grupos de alimentos por ejemplo: 1 tz de sopa hecha con verduras licuadas (grupo de verduras), acompañada de un huevo revuelto (grupo de proteína) con 1 tortilla de maíz (grupo de cereales), con estos 3 alimentos obtienes una cena balanceada, también tienes que tomar en cuenta que consumas las porciones adecuadas para ti.

¡Para perder peso no te debes sacrificar, así que no olvides cenar!

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