Iniciamos aclarando que las frutas son indispensables para la alimentación saludable y que el aporte de vitaminas, minerales y fructosa es muy importante para nuestro organismo, por tal razón  recomendamos el consumo de fruta todos los días.

Normalmente en un esquema de alimentación ubicamos las porciones de fruta en desayuno y refacciones de mañana y tarde pero ¿por qué evitar la fruta en la noche?, la respuesta es:

En la noche reducimos el nivel de actividad, por lo que si se consume fruta, la fructosa que aporta no va al músculo como energía, si no se almacena en el hígado, al almacenarse la fructosa en el hígado, la energía obtenida se guardará como grasa y esa grasa puede ir alrededor de los órganos, o guardarse en el abdomen, otro aspecto es,  que si esta energía almacenada en el hígado no se emplea,  puede  desarrollar resistencia a la insulina, dando paso a un riesgo de padecer diabetes.

Utilizamos la palabra evitar, pues la fruta es muy buena para la salud, por lo que si se consume fruta en la  noche, en la cantidad adecuada y con las indicaciones correcta seguro traerá beneficios.

¡Ahora ya sabes, cuando puedas, evita la fruta en la noche!

Comentario

Buscar