La cena de navidad es de las comidas más esperadas del año, por ser un momento especial en donde muchos compartimos con la familia y los seres queridos, pero esto no debe ser una excusa para comer alimentos que no aportan beneficio a la salud, ni para comer de más hasta sentirnos a reventar.

Para mantener los hábitos saludables en la cena de navidad y año nuevo, trata de cumplir con las siguientes ideas:

  • Incluir siempre que sea posible, frutas y vegetales en tus platos.
  • Elaborar un menú cerrado, evitando el estilo buffet, pues a más variedad más consumo, porque intentaremos probar de todo un poco y puede que a veces nos pasemos.
  • Preferir preparaciones horneadas o asadas, que eviten grandes cantidades de grasa.
  • Preferir ensaladas crudas y sin mayonesa como la ensalada rusa.
  • Ofrecer bebidas naturales, sin azúcar adicionada y siempre pasar una jarra de agua pura a la mesa.

Como se pueden dar cuenta con 5 pequeños cambios, se pueden lograr grandes avances en el estilo de vida saludable, ¡Aun siendo Navidad!

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