Las grasas saludables pertenecen al grupo de las grasas insaturadas, estas grasas se presentan en estado puro, lo que quiere decir que no han sido procesadas por algún organismo o proceso industrial. El estar en estado puro las hace muy disponibles para que el cuerpo las absorba rápidamente y las utilice, según sus necesidades. Normalmente se encuentran en alimentos de origen vegetal, como el aceite de oliva, aguacate, semillas y tambíen en  el el pescado en forma de Omega 3.

El consumo diario y moderado de estas grasas saludables ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, y reducir niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, también por sus propiedades anti-inflamatorias mejoran las funciones del metabolismo favoreciendo la reducción del % de grasa corporal.

Las grasas son una de las principales fuentes de energía para el cuerpo, y eso las hace indispensables en la dieta  ¡A consumir grasas saludables para optimizar las funciones del organismo!

Comentario

Buscar